何から手をつけていいのやら… 手取り足取り、ゼロから教える引越しの手順

自分で運搬?! 重いものを運ぶ際のポイント(冷蔵庫、洗濯機、タンス他)

自分で引越ししようと考えている人は当然として、
業者にお任せするつもりの人でも
書籍類の入ったダンボールなど
ある程度の重さのものを
持ち上げる状況でてくるでしょう。


重いものを持ち上げるときの
ポイントをかきだすので、
意識してやってみてください。


●足を広げる
膝を曲げる
●荷物に近づき、体をくっつける
●腰を入れ、背筋伸ばしたまま
 ももの筋肉使って立ち上がる
(持っている物の重心を意識しながら)


手だけで持とうとするのが一番ダメみたいです。ilm12_ac23001-s (1).jpg
重いものは、体全体で持つ。
重量上げの選手をイメージすると
いい参考になります。


また、重いもの運ぶ前は、
運動する前のように
軽いストレッチや体操しておくのもいいでしょう。


ちなみに二人で運ぶ場合、大事なことは掛け声
掛け声をかけることでリズムが生まれ、歩調が合います。
階段は、体力のある人が下にまわる方がいいですが、
かといって上にいる人も楽なわけではありません。
高さを調整するため、腰を使うことになります。


なんにせよ無理はしないことです。
ぎっくり腰なんかになったら、面白くありません。
腰をやっちゃうと長くかかるみたいです。
引越しの代金抑えるために、自分で作業をしていたら、
病院代の方が高くついてしまったなんてことになったら、
目もあてられません。


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